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๐Ÿ‘‘์„ค๊ณต์ฐฌ 2025. 2. 28. 15:26
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์ง‘์—์„œ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œ์œก๋ณถ์Œ!
๋งค์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์–‘๋…๊ณผ ์ซ„๊นƒํ•œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์˜ ์กฐํ™”๊ฐ€ ์ผํ’ˆ์ด์ฃ ! ๐Ÿ˜‹
์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ์‰ฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”!


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โœ”๏ธ ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ
โœ”๏ธ ๋Œ€ํŒŒ 1๋Œ€
โœ”๏ธ ๋‹น๊ทผ 1/3๊ฐœ (์„ ํƒ)
โœ”๏ธ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” 1~2๊ฐœ (์„ ํƒ)
โœ”๏ธ ํ†ต๊นจ & ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ (๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์šฉ)

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โœ”๏ธ ๊ณ ์ถ”์žฅ 2ํฐ์ˆ 
โœ”๏ธ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 1.5ํฐ์ˆ 
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๐Ÿ‘จ‍๐Ÿณ ์ œ์œก๋ณถ์Œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

1๏ธโƒฃ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ‘๊ฐ„ํ•˜๊ธฐ

  • ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋ง›์ˆ (1ํฐ์ˆ )๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค์„œ 5~10๋ถ„ ์ •๋„ ์žฌ์›Œ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

2๏ธโƒฃ ์–‘๋…์žฅ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

  • ์œ„์—์„œ ์ค€๋น„ํ•œ ์–‘๋…์žฅ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

3๏ธโƒฃ ๊ณ ๊ธฐ์— ์–‘๋…์žฅ ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฌ๊ธฐ

  • ์†์งˆํ•œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์— ์–‘๋…์žฅ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • 30๋ถ„ ์ •๋„ ์žฌ์›Œ๋‘๋ฉด ๋” ๊นŠ์€ ๋ง›์ด ๋‚˜์š”! (๋ฐ”์œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ”๋กœ ๋ณถ์•„๋„ OK!)

4๏ธโƒฃ ์•ผ์ฑ„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ

  • ์–‘ํŒŒ, ๋Œ€ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

5๏ธโƒฃ ๊ณ ๊ธฐ ๋ณถ๊ธฐ

  • ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋‘๋ฅด๊ณ , ์–‘๋…๋œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ณถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

6๏ธโƒฃ ์•ผ์ฑ„ ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ธฐ

  • ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋А ์ •๋„ ์ต์œผ๋ฉด ์ค€๋น„ํ•œ ์–‘ํŒŒ, ๋Œ€ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„(1ํฐ์ˆ )๊ณผ ํ†ต๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ!

๐Ÿš ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฟ€ํŒ!

โœ”๏ธ ์ƒ์ถ”, ๊นป์žŽ, ์Œˆ์žฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ์–ด์š”!
โœ”๏ธ ๊น€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฎ๋ฐฅ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ์ฆ๊ฒจ๋„ GOOD!
โœ”๏ธ ๋งค์šด๋ง›์ด ์ข‹๋‹ค๋ฉด ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” ์ถ”๊ฐ€! ๋‹จ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น 1ํฐ์ˆ  ์ถ”๊ฐ€!

๐Ÿ”ฅ ๋งค์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์ œ์œก๋ณถ์Œ, ์˜ค๋Š˜ ์ €๋… ๋ฉ”๋‰ด๋กœ ์–ด๋– ์„ธ์š”? ๐Ÿ˜‹๐Ÿ”ฅ

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